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Chicken and Barley Stew
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
chicken breasts500 g
-
boiling water2000 g
-
olive oil15 g
-
celery stalks cut in pieces150 g
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leeks sliced (1 cm)120 g
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garlic clove sliced1
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red chilli (optional) halved, deseeded1
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bay leaf1
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fresh rosemary2 sprigs
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pearl barley soaked overnight, then rinsed and drained100 g
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carrots sliced (5 mm)140 g
-
vegetable stock cubes (for 0.5 l each) crumbled2
-
fresh baby spinach100 g
-
frozen peas75 g
-
fine sea salt to taste
-
ground black pepper to taste
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
309 kcal /
1301 kJ
Eiweiß
35 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
26 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Natrium
628 mg
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