![Yaourt mangue-coco Yaourt mangue-coco](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C2CB35CB-512B-4479-9B0A-72B1E21C9B77/Derivates/5db5e06a-e749-4a58-b7fd-03a6387fd505.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée
- 30 g d'amandes décortiquées
- 250 g de mangue mûre
- 125 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1129.5 kJ / 270 kcal
- Eiweiß
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoffe
- 77 g
- Natrium
- 44 mg
Alternative Rezepte
Smoothie détox
5 min
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3 Std. 10 Min
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10p
Crumble Fraises et amandes
35 Min
Porridge au coulis de fraises
20p
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 min
Menu light - Mousses de fromage blanc aux fruits exotiques
3 Std. 40 Min
Gelées aux fruits et graines de chia
2 Std. 15 Min
Fromage blanc gourmand, pomme et miel
10p
Verrine céréales et mousse kiwi
20p
Jus détox pour le petit-déjeuner
10p
Pudding aux graines de chia, citron et framboises
3 Std. 10 Min