Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 3 Std. 40 Min

8 porcji

Zutaten

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 9.3 mg

Eiweiß 10 g

Brennwert 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoffe 2.9 g

gesättigte Fettsäuren 10.1 g

Kohlenhydrate 38.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 Min

Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

13 Std. 10 Min

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3 Std. 30 Min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 Min

Zapiekanka z soczewicy

1 Std. 20 Min

Sernik z tofu (tofurnik)

4 Std. 40 Min

Wegański ser

6 Std. 40 Min

Wegański majonez

15 Min

Wegański placek (farinata)

1 Std. 50 Min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Brownie z czerwonej fasoli

1 Std.