Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de brócoli en floretes
- 200 g de zanahorias en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
oder 1 - 1 ½ cdita de sal o al gusto - 100 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo pelado
- 330 g de leche de coco
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 131 kcal / 549 kJ
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 897 mg
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