Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g azeite
- 3 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em meias-luas
- 150 g espinafres
- 250 g atum em lata escorrido
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g feijão-branco cozido e escorrido
- 1 c. chá de mostarda
- ½ limão, só o sumo
- 1 gema de ovo batida
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer (optional)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 0 kJ / 554 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 96 g
- Fett
- 27 g
Alternative Rezepte
Ovos escalfados com grão e nabiças
35min
Feijão-verde guisado com ovos escalfados
1h 15min
Tortilha de legumes no forno
20min
Tortilha de atum no forno
1h 30min
Feijão e abóbora com natas e coentros
1u.
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Strogonoff de legumes
30min
Pudim de massa e legumes
1u. 10min
Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura
1h 25min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min