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Filet de colin, salade de betterave et roquette
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
2 portions
Zutaten
-
200 - 250 g de betteraves cuites émincées en fines lamelles (2 mm)
-
40 g de jus d'orange
-
10 g de vinaigre de cidre
-
30 g d'huile d'olive
-
¾ c. à café de sel
-
4 médaillons de colin 3 cm d'épaisseur (env. 100 g chacun) (voir "Conseil(s)")
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à soupe de feuilles de thym frais
-
1850 g d'eau
-
30 g de jus de citron (½ citron)
-
100 g de roquette
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
397 kcal /
1664.5 kJ
Eiweiß
38 g
Fett
22 g
Kohlenhydrate
13 g
Ballaststoffe
3.8 g
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