Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g kaszy orkiszowej, perłowej
- 330 g mleka (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 14779.5 kJ / 353 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 62.3 g
- Fett
- 4.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- Natrium
- 77.5 mg
Alternative Rezepte
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min