![Raspberry ombré chia parfait (Post-natal) Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AA5278EC-446A-4149-A9CD-380A2FDEB053/Derivates/9697acc9-848b-487b-88d4-b75255e37812.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 270 g coconut milk (see Tips)
- 40 g white chia seeds
- 90 g banana, cut into pieces
- 200 g fresh raspberries, plus extra to serve
- coconut yoghurt, to serve
- edible flowers, to serve (optional - see Tips)
- pure maple syrup, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 967.5 kJ / 230.4 kcal
- Eiweiß
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 16.7 g
- Fett
- 14.7 g
- Ballaststoffe
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Coconut and maca hot chocolate
24h 15min
Dairy free chocolate coconut custard
15min
Golden latte
10 Min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min
Cacao banana porridge
15min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Warming porridge
15min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Quick porridge
10 Min
Better-for-you banana pancakes
30 Min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min