
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ziołowe falafele
- 150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
- 4 - 6 ząbków czosnku
- 15 g kolendry, świeżej
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400
g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
oder 350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy - 1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos jogurtowy z tahini
- 200 g jogurtu naturalnego
- 30 - 35 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka miodu płynnego
oder 1 łyżeczka syropu z agawy - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
- 6 tortilli pszennych
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, ilość do podania
- czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
- ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 419.4 kcal / 1755.8 kJ
- Eiweiß
- 17 g
- Fett
- 19.7 g
- Kohlenhydrate
- 50.7 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14 Std. 20 Min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2 Std. 5 Min
Chana masala
35 Min
Placek z hummusem z cieciorki
20 Min
Hummus z domowym tahini
25 Min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Szarpany jackfruit BBQ
25 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2 Std. 50 Min