Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 609 Bewertungen

Vorbereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 25 Min

4 porcje

Zutaten

komosy ryżowej (quinoa)
120 g
wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
1000 g
sera mozzarella pokrojonego na kawałki
125 g
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
60 - 70 g
soli
1 ¾ łyżeczki
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
20 g
mąki owsianej
80 g
jajko
1
szczypiorku posiekanego
10 - 15 g
oregano, suszonego
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Nährwerte pro 1 porcję

Brennwert 395.2 kcal / 1653.5 kJ

Eiweiß 17.9 g

Fett 17.1 g

Kohlenhydrate 43.1 g

Ballaststoffe 5.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

KOLACJA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

1 Std.

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 Std. 20 Min

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35 Min

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

1 Std. 20 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Wegetariański sos boloński z soczewicą

Wegetariański sos boloński z soczewicą

45 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 Std. 10 Min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

25 Min

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1 Std. 10 Min