
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
- 125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
- 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g mąki owsianej
- 1 jajko
- 10 - 15 g szczypiorku posiekanego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy do smażenia
-
rukola do podania
oder roszponka do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 395.2 kcal / 1653.5 kJ
- Eiweiß
- 17.9 g
- Fett
- 17.1 g
- Kohlenhydrate
- 43.1 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 Std.
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 Std. 20 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 Std. 30 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 Std. 10 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 Min