Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g mąki owsianej
- 1 jajko
- 10 - 15 g szczypiorku, posiekanego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, do smażenia
-
rukola, do podania
oder roszponka, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- Eiweiß
- 17.9 g
- Kohlenhydrate
- 43.1 g
- Fett
- 17.1 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10 min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20 min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 godz. 50 min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20 min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1hod.
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45min
Falafele z bobu i cieciorki
50min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1hod. 15min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1hod.
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min
Kotleciki pietruszkowe
25min