Kompatible Versionen
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ½ łyżka miodu
- 30 g migdałów, ze skórką
- 400 g dyni Hokkaido, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 400 g wody
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
30
g oleju z orzechów włoskich
oder 30 g oliwy z oliwek - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na 5 cm kawałki
- 2 łyżki mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2124 kJ / 507 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Fett
- 27.8 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min.
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1u. 10min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min