Geräte und Zubehör
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji
Zutaten
-
90 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy200 g ciecierzycy, ugotowanej (patrz wskazówka)
-
20 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¾ łyżeczki soli plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek20 g masła klarowanego (patrz wskazówka)
-
800 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
1000 g wody
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
jogurt naturalny do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1080 mg
Eiweiß
9 g
Brennwert
955 kJ /
228 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
32 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
PROSTE ZUPY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1 Std.
Zupa krem z ziemniaków i pieczonych jabłek
40 Min
Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
55 Min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 Min
Wegańska zupa bananowa z curry
30 Min
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 Min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 Min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40 Min
Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem
30 Min
Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa
45 Min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 Min