Kompatible Versionen
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 30 g oliwy z oliwek
- 800 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g czerwonej kapusty, pokrojonej na 5-6 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g wegetariańskich kiełbas, pokrojonych w 5 mm plastry
- 1 łyżka maku (optional)
Sos jogurtowy
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g majonezu
- 60 g miodu, płynnego
- 3 łyżki octu jabłkowego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 631.4 kJ / 150.8 kcal
- Eiweiß
- 7.7 g
- Kohlenhydrate
- 17.7 g
- Fett
- 6.2 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bryjka jęczmienna z boczkiem i cebulą
50 min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Ciasto kalafiorowe
1 godz. 15 min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Sałatka z mielonym kurczakiem
50 min
Moskole z podhalańskim sosem grzybowym
2 godz. 40 min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25min
Veganisu z espresso i migdałami
6 Std.
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2h 10min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Bigos staropolski
1 Std. 35 Min