Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

12 kusů

Zutaten

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Eiweiß 156 g

Brennwert 6841 kJ / 1629 kcal

Fett 60 g

Ballaststoffe 16 g

Kohlenhydrate 119 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40 Min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1 Std. 5 Min

Hrachovo cizrnové toasty

10 Min

Ryba po řecku

35 Min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 Min

Pak choi s houbami

15 Min

Krevetový vývar v thajském stylu a pikantní jablka

1 Std. 15 Min

Rýžový koláč á la pizza

1 Std. 30 Min

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35 Min

Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou

50 Min

Koláč s dýní a mletým masem

1 Std. 45 Min

Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem

35 Min