
Kompatible Versionen
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve na kousky
-
100
gramů celeru na kousky
oder 100 gramů petržele, kořenové na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele jen lístky
oder ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Brennwert
- 214 kcal / 894 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Čočková sekaná
6 Std. 20 Min
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1 Std. 20 Min
Polentová pizza
1 Std.
Špaldová galette s červenou řepou
2 Std.
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45 Min
Fazolové placičky
10 Std. 30 Min
Falafel
1 Std.
Vegetariánské chilli
1 Std. 5 Min
Kokosový Dhal
20 Min
Cizrnové kuličky s dýní
25 Min
Fazolový burger (veganský)
1 Std. 20 Min
Chilli con soya
45 Min