Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
6
oz yams peeled, cut into pieces (1 in.)
oder 6 oz sweet potatoes peeled, cut into pieces (1 in.) - 3 oz carrots peeled, cut into pieces (2 in.)
- 3 oz butternut squash peeled, cut into pieces (2 in.)
- 1 oz Brussels sprouts trimmed, halved
- 18 oz water
- 1 oz broccoli finely chopped
- 1 oz fresh baby spinach finely chopped
- 1 oz orzo pasta
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 51 kcal / 213 kJ
- Eiweiß
- 1 g
- Fett
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Ballaststoffe
- 2 g
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