Kompatible Versionen
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 37.3 g
- Fett
- 16.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
- Natrium
- 1182.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba I
10 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Bezglutenowy spód do tarty
35 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Bagietka bezglutenowa
1 Std. 45 Min
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50 Min
Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione
1h 5min
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba II
10 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min