Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
Sos
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju z orzechów włoskich
- 20 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka chili, suszonego
- 1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 100 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 719.2 kJ / 171.9 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 6.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- Natrium
- 793.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka z soczewicy
45 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min