Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g Mandeldrink
-
20
g Ahornsirup
oder 20 g Honig - 100 g Haferflocken, zart
- 2 EL Chiasamen
- ½ Vanilleschote nur das Mark
- 50 g Himbeeren
- Johannisbeeren zum Bestreuen (optional)
- 2 Bananen in dünnen Scheiben (5 mm)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 315 kcal / 1322 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
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