Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

Quiche de espinafres, queijo e alcachofras

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 40 Min

6 doses

Zutaten

massa folhada
250 g
manteiga
20 g
sal
1 c. chá de
alho-francês cortado em pedaços
150 g
corações de alcachofra em conserva escorridos, cortados em quartos
240 g
espinafres frescos
100 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços pequenos
50 g
ovos
6
bebida de amêndoa
300 g
noz-moscada
1 pitada de
queijo chèvre
50 g

Nährwerte pro 1 dose

Brennwert 367 kcal / 1521 kJ

Eiweiß 16 g

Fett 24 g

Kohlenhydrate 20 g

Ballaststoffe 5 g

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