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Espadon, écrasé de pommes de terre
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
gousse d'ail1
-
d'oignon coupé en 4100 g
-
d'herbes de Provence déshydratées10 g
-
d'eau500 g
-
sel
-
poivre moulu
-
de poivron vert épépiné et coupé en 490 g
-
de poivron rouge épépiné et coupé en 490 g
-
de tomates coupées en quartiers350 g
-
de pommes de terre coupées en cubes550 g
-
de romarin frais1 branche
-
d'espadon (4 tranches)700 g
-
de pulpe de tomate200 g
-
d'huile d'olive10 g
-
d'huile d'olive3 c. à soupe
-
de thym frais1 c. à soupe
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
663 kcal /
2774 kJ
Eiweiß
55 g
Fett
33 g
Kohlenhydrate
32 g
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