Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM31
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Conchas de massa com espinafres e requeijão
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
8 doses
Zutaten
-
pão integral cortado em pedaços50 g
-
leite magro120 g
-
queijo mozarela (até 30% de gordura)50 g
-
água1500 g
-
sal3 pitada de
-
massa tipo concha gigante350 g
-
cebola120 g
-
dentes de alho4
-
azeite50 g
-
tomate maduro cortado em pedaços400 g
-
azeitonas pretas s/ caroço30 g
-
pimenta2 pitada de
-
espinafres descongelados e escorridos250 g
-
noz-moscada1 pitada de
-
farinha30 g
-
requeijão (até 30% de gordura)150 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 doses
Natrium
272.7 mg
Eiweiß
12.5 g
Brennwert
1335 kJ /
319.1 kcal
Fett
9.9 g
Ballaststoffe
3.5 g
gesättigte Fettsäuren
2.2 g
Kohlenhydrate
45.5 g
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