Creme de alho-francês com sementes de abóbora

Creme de alho-francês com sementes de abóbora

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

6 doses

Zutaten

sementes de abóbora
2 c. sopa de
Azeite q.b. p/ saltear
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
600 g
água
500 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
noz-moscada
1 pitada de
leite magro
300 g
farinha
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 54.3 mg

Eiweiß 3.7 g

Brennwert 570.8 kJ / 136.4 kcal

Fett 5.7 g

Ballaststoffe 1.9 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 18.8 g

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