![Poke de atum Poke de atum](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/84908F11-C7F6-42E3-B4B9-53F3D9D24D4A/Derivates/71c299d0-8282-4a6e-aa7d-3a11a84abecb.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g arroz basmati
- 60 g molho de soja, mais q.b. p/ servir
- 40 g óleo de sésamo
- 45 g vinagre de arroz
- 25 g gengibre
- 2 dentes de alho
- 400 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
- 100 g ananás cortado em cubos
- 150 g pepino cortado em cubos
- 300 g abacate cortado em cubos
- 40 g cebolo cortado em rodelas
- Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
- Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1756.4 kJ / 419.8 kcal
- Eiweiß
- 22.2 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 14.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 982.2 mg
Alternative Rezepte
Tacos de camarão e manga
25 Min
Poke havaiano
45 分钟
Sushi em taça
30 Min
Ceviche de robalo com leche de tigre
2小时 15 分钟
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40 min
Guacamole
5 Min
Molho Teriyaki
25 Min
Salada iraniana com molho de abacate
15 min
Risoto de abóbora, caril e camarão
1小时 20 分钟
Risoto de laranja com pato
35 Min
Poke de salmão
1 Std. 30 Min
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 min