Veganer Bohnenburger

Veganer Bohnenburger

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Stücke

Zutaten

Petersilie, flachblättrig nur Blätter
6 Zweigchen
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
120 g
Haferflocken
50 g
Kidney-Bohnen, aus der Dose (Abtropfgewicht)
265 g
Sambal Oelek
½ - 1 TL
½ - 1 TL Chilisauce, rot
Senf
2 TL
feinkörniges Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Öl zum Braten

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 180 kcal / 755 kJ

Eiweiß 9 g

Fett 5 g

Kohlenhydrate 20 g

Ballaststoffe 8.1 g

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