Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Keine Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 porties

Zutaten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 9.6 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoffe 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kinderen in de keuken 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Broccoli-ham omelet

Broccoli-ham omelet

35 Min

Eiersalade in Krokante Paasnestjes

Eiersalade in Krokante Paasnestjes

1 Std.

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

2 Std.

Ovengebakken Groentechips

Ovengebakken Groentechips

1 Std. 45 Min

Boeddha bowl met kip

Boeddha bowl met kip

1 Std.

Picknick: aardappelsalade, rucola-tomatendip, speltbrood, citroenkouglof

Picknick: aardappelsalade, rucola-tomatendip, speltbrood, citroenkouglof

Keine Bewertungen

Bibimbap burrito

Bibimbap burrito

45 Min

Kip gevuld met groenten en aardappelen

Kip gevuld met groenten en aardappelen

55 Min

Balsamicozalm met courgettenoedels

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 Min

Quiche met kip en peer

Quiche met kip en peer

2 Std. 40 Min

Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

1 Std. 15 Min

Karamel varkensvlees

Karamel varkensvlees

45 Min