Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Bulgur
- 420 g Wasser
- 3 ½ TL Salz
- 1 Salatgurke (à ca. 400 g)
- 4 - 5 reife Paradeiser, fest (à ca. 100-130 g)
- 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 1 Bund frische Petersilie, grobe Stängel entfernt
- 1 Bund frischer Koriander, grobe Stängel entfernt
- ¼ Bund frische Minze, grobe Stängel entfernt
- 700 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 60 g Sonnenblumenkerne
- 70 g Kichererbsenmehl
- 70 g Zitronensaft
-
20
g Ahornsirup
oder 20 g Dattelsirup - 4 TL Ras el Hanout (siehe Tipps)
- 2 TL Backpulver
- 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 30 g Tahin (z. B. von Al wadi)
- 50 g Olivenöl
- Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 3492 kJ / 834 kcal
- Eiweiß
- 287 g
- Kohlenhydrate
- 83 g
- Fett
- 43 g
- Ballaststoffe
- 20 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 104 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus mit Zucchini-Feta-Topping
45 Min
Chicken Burrito Bowl
1 Std. 10 Min
Belugalinsen-Lasagne
3 Std. 35 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1 Std. 15 Min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40 Min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 Min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Vegetarische Samosas aus dem Backofen
2 Std. 15 Min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 Std. 50 Min