Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La vinaigrette
- 80 g d'oignon doux coupé en deux
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 30 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g d'huile d'avocat
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La salade
- 150 g de graines de kasha (graines de sarrasin)
- 150 g de quinoa
- 300 - 400 g de concombre coupé en tronçons
- 1000 g d'eau
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de feta détaillée en dés
- 2 avocats bien mûrs, émincés en lamelles
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 521 kcal / 2179 kJ
- Eiweiß
- 46.7 g
- Fett
- 24.7 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Ballaststoffe
- 5 g
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