Stew z fazolí černé oko s olihní

Name: Stew z fazolí černé oko s olihní
Prep time: 30 min
Cook time: 5 h 15 min
Total time: 5 h 15 min
Yield: 8 porcí
Ingredients: 120 gramů cibule; 1 stroužek česneku; 40 gramů extra panenského olivového oleje; 500 gramů zralých rajčat; 15 gramů rajčatového protlaku; 370 gramů směsi zeleniny; 1 polévková lžíce červené papriky, sladké; 1 čajová lžička soli; 1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého; 350 gramů fazolí černé oko, sušených; 350 gramů vody; 1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty; 1000 gramů olihně, celé, malé

( Keine Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 30 Min

Gesamtzeit 5 Std. 15 Min

Portionen 8 porcí

Zutaten

120 gramů cibule napůl
1 stroužek česneku
40 gramů extra panenského olivového oleje plus extra na pokapání
500 gramů zralých rajčat na kousky
oder 500 gramů sekaných rajčat v plechovce
15 gramů rajčatového protlaku
370 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
1 polévková lžíce červené papriky, sladké
1 čajová lžička soli plus extra na oliheň
1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
350 gramů fazolí černé oko, sušených namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
oder 350 gramů zelené čočky propláchnuté a scezené
350 gramů vody
1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty domácí
oder 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
1000 gramů olihně, celé, malé očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
oder 1000 gramů kalamárů, syrových čerstvých nebo rozmrazených
20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (optional)
koriandr, čerstvý nasekaný, na ozdobu (optional)

Nährwerte: pro 1 porci
Brennwert: 320 kcal / 1339 kJ
Eiweiß: 32 g
Fett: 9 g
Kohlenhydrate: 22 g
Ballaststoffe: 11.5 g