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Magret de canard aux cinq épices, champignons, légumes et riz
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 portions
Zutaten
-
15 g de gingembre frais épluché et émincé finement (2-3 mm)
-
2 gousses d'ail
-
½ - 1 piment rouge frais (optional) épépiné
-
700 g de magrets de canard avec la peau
-
2 - 3 c. à soupe de cinq-épices en poudre du commerce ou maison (voir "Conseil(s)
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1200 g d'eau
-
2 c. à café de fond de légumes maison
-
80 g de sauce de soja
-
200 g de riz long blanc
-
200 g de pak-choï coupé en morceaux
-
100 g de brocoli détaillé en bouquets (2 cm)
-
250 g de champignons frais
-
2 c. à café d'huile de sésame toasté (10 g)
-
3 - 4 c. à soupe de miel (80 g env.)
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
600 kcal /
2512 kJ
Eiweiß
42 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
60 g
Ballaststoffe
6.5 g
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