Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 12 mg

Eiweiß 9.9 g

Brennwert 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Fett 15.8 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Eat Well 102 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Delish pesto nuggets

40 Min

Parfait with passionfruit cream

3 Std. 10 Min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 Min

Cacao banana porridge

15 Min

Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)

35 Min

Chinese-style drinking porridge

25 Min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1 Std.

Peanut butter banana ice cream

10 Min

Pumpkin loaf

1 Std. 45 Min

Spiced carrot porridge

25 Min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 Std. 45 Min

Healthy banana bread

1 Std. 15 Min