Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 311.5 kcal / 1308.8 kJ

Eiweiß 9.9 g

Fett 15.8 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 7 g

Natrium 12 mg

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