Miniquiches à bolonhesa

Miniquiches à bolonhesa

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

12 unidades

Zutaten

Massa quebrada

farinha mais q.b. p/ polvilhar
200 g
manteiga mais q.b. p/ untar
100 g
sal
½ c. chá de
água
50 g

Bolonhesa

cebola cortada em pedaços
130 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
polpa de tomate
150 g
azeite
40 g
carne picada
300 g
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
50 g
fiambre em cubos
50 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
leite
200 g
ovos
2

Nährwerte pro 1 unidade

Brennwert 258.8 kcal / 1082.8 kJ

Eiweiß 8.7 g

Fett 17.5 g

Kohlenhydrate 16.7 g

Ballaststoffe 1.3 g

gesättigte Fettsäuren 7.4 g

Natrium 468 mg

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