Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
oder 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
oder 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 640 kJ / 153 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 11 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35p
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50min
Onion Soup
1h
Cream of Cauliflower and Coconut Soup
40 Min
Spring Greens Soup with Beans
35p
Spinach, Orange and Carrot Soup
25 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Beetroot Soup, Horseradish Dumplings
1h 15min
Beetroot Soup with Herb Dumplings
1h 10min
Cauliflower Rice Pilaf with Sweet Potato
40 Min
Watercress Soup
25 Min
Quinoa Broth
35p