Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

4 porties

Zutaten

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (optional)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (optional) in schijfjes
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 34 g

Brennwert 2406 kJ / 575 kcal

Fett 19.9 g

Kohlenhydrate 69.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gevarieerd koken elke dag 52 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Gebraden kruiden-sinaas kip en basmati rijst met rozijnen

Gebraden kruiden-sinaas kip en basmati rijst met rozijnen

1 Std.

Japanse kip curry

Japanse kip curry

55 Min

Kip met rode paprika

Kip met rode paprika

1 Std. 5 Min

Kip met citroen

Kip met citroen

50 Min

Brochette van kippenballetjes met rijst

Brochette van kippenballetjes met rijst

1 Std. 40 Min

Arabische kip met couscous

Arabische kip met couscous

45 Min

Stoofpot van linzen

Stoofpot van linzen

2 Std. 35 Min

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1 Std.

Fideuá van groenten

Fideuá van groenten

40 Min

Glutenvrij chocoladebrood

Glutenvrij chocoladebrood

1 Std. 10 Min

Paprika's in zoetzure saus

Paprika's in zoetzure saus

30 Min

Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten

Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten

35 Min