Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

4 porties

Zutaten

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (optional)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (optional) in schijfjes
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 34 g

Brennwert 2406 kJ / 575 kcal

Fett 19.9 g

Kohlenhydrate 69.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gevarieerd koken elke dag 52 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Japanse kip curry

Japanse kip curry

55 Min

Spaghetti met tonijn

Spaghetti met tonijn

40 Min

Varkenshaasje met rode wijnsaus en groenten

Varkenshaasje met rode wijnsaus en groenten

45 Min

Kip met rode paprika

Kip met rode paprika

1 Std. 5 Min

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1 Std.

Mediterrane visschotel

Mediterrane visschotel

1 Std. 30 Min

Tomaat en basilicum kip quiche

Tomaat en basilicum kip quiche

1 Std.

Rijst met groentemix

Rijst met groentemix

55 Min

Vislasagne met asperges en prei

Vislasagne met asperges en prei

1 Std. 30 Min

Aziatische rijst met eieren en groenten

Aziatische rijst met eieren en groenten

30 Min

Kip met warme aardappelsalade

Kip met warme aardappelsalade

55 Min

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40 Min