Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

4 porties

Zutaten

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (optional)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (optional) in schijfjes
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 34 g

Brennwert 2406 kJ / 575 kcal

Fett 19.9 g

Kohlenhydrate 69.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gevarieerd koken elke dag 52 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Soefganiots

Soefganiots

2 Std.

Aardappeltortilla met chorizo

Aardappeltortilla met chorizo

50 Min

Aardappelnestjes met crème fraîche en gerookte zalm

Aardappelnestjes met crème fraîche en gerookte zalm

2 Std. 40 Min

Citroenslush

Citroenslush

10 Min

Kabeljauw met citrusboter

Kabeljauw met citrusboter

50 Min

Sardinepakketjes met sperziebonensalade

Sardinepakketjes met sperziebonensalade

Keine Bewertungen

Aardappelmuizen

Aardappelmuizen

Keine Bewertungen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1 Std.

Pastasalade met groenten

Pastasalade met groenten

1 Std.

Kipfilet met champignonsaus en aardappelen

Kipfilet met champignonsaus en aardappelen

1 Std.

Snelle regenboogsalade

Snelle regenboogsalade

10 Min

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40 Min