Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Eiweiß
- 2.9 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 5.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 426.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa de brócolos com croutons
1h
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Papas de chia com ananás e especiarias
20min
Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6
55 Min
Creme light de brócolos e curgete
35min
Creme de abóbora com caril
35min
Creme de abóbora e maçã
30min
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Sopa verde de olhos assustadora
30min
Sopa de ervilhas com hortelã
20min
Sopa de feijão e espinafres
30min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 Min