Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Sopa rica de legumes
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 doses
Zutaten
Raita
-
coentros15 g
-
iogurte natural120 g
-
50 g chutney de mangachutney de tomate (ver dica)50 g
Sopa
-
azeite30 g
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
dentes de alho2
-
caril em pó2 c. chá de
-
gengibre fresco5 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos150 g
-
cenoura cortada em cubos200 g
-
lentilhas verdes70 g
-
1 cubo de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
-
tomate em pedaços250 g
-
água600 g
-
couve-flor só os raminhos350 g
-
espinafres baby100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
90.2 mg
Eiweiß
7.2 g
Brennwert
762.8 kJ /
182.3 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
26.3 g
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