"Overnight" Oats au yogourt Matcha

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 portions

Zutaten

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)

115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier

255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 111 mg

Eiweiß 15.5 g

Brennwert 1974.4 kJ / 471.9 kcal

Fett 29.1 g

Ballaststoffe 10.6 g

gesättigte Fettsäuren 5.4 g

Kohlenhydrate 42.4 g

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