Insalata di tonno, avocado e cipolle fermentate

Name: Insalata di tonno, avocado e cipolle fermentate
Prep time: 15 min
Cook time: 72 h 30 min
Total time: 72 h 30 min
Yield: 3 porzioni
Ingredients: 300 g di cipolle rosse; 500 g di acqua; 10 g di sale; 1 cetriolo; 250 g di tonno in scatola; 1 avocado; 3 cucchiai di aceto; 3 cucchiai di olio extravergine di oliva; 2 cucchiai di semi di girasole; 3 cucchiai di crescione; 3 rametti di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate; 3 rametti di menta fresca; ½ cucchiaino di sale; ½ cucchiaino di pepe nero macinato

5.0 ( 3 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 72 Std. 30 Min

Portionen 3 porzioni

Zutaten

300 g di cipolle rosse a metà
500 g di acqua
10 g di sale

1 cetriolo a metà, nel senso della lunghezza
250 g di tonno in scatola sgocciolato
1 avocado la polpa a cubetti (circa 2-3 cm)
3 cucchiai di aceto
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
2 cucchiai di semi di girasole
3 cucchiai di crescione
3 rametti di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
3 rametti di menta fresca le foglie
oder 3 rametti prezzemolo fresco solo foglie
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato

Nährwerte: pro 1 porzione
Brennwert: 325.6 kcal / 1362.4 kJ
Eiweiß: 20.6 g
Fett: 23.5 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
Ballaststoffe: 4.8 g
gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Natrium: 1534.1 mg