Havregrød med hørfrø og kokos (2500 kcal)

Havregrød med hørfrø og kokos (2500 kcal)

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 portioner

Zutaten

valnødder, uden skal
30 g
hørfrø
30 g
havreklid
30 g
kokosmel, tørret, usødet
25 g
kokosmælk
250 g
vand
250 g
kanel, stødt til pynt
2 knivspidser
hindbær til pynt (ca. 100 g)
brombær til pynt (ca. 60 g)
kokosmel, tørret, usødet til pynt

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 31 mg

Eiweiß 12 g

Brennwert 2277 kJ / 544 kcal

Fett 43 g

Ballaststoffe 10 g

gesättigte Fettsäuren 26 g

Kohlenhydrate 26 g

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