Chiagrød med appelsin og mango

Chiagrød med appelsin og mango

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 3 Std. 15 Min

8 portioner

Zutaten

Chiagrød

appelsin delt i kvarte
1
mynteblade, friske
6
mango, moden delt i tern (2-3 cm)
350 g
kokosmælk
400 g
kardemomme, stødt
½ tsk
ahornsirup
1 spsk
chiafrø
100 g

Toppings

macadamia nødder
50 g
mandler, med skind
50 g
kokos i flager, usødet
50 g
kanel, stødt
¼ - ½ tsk
kokosolie
2 tsk
passionsfrugtkød, friskt
120 - 150 g
græsk yoghurt
100 - 150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 34 mg

Eiweiß 8 g

Brennwert 1438 kJ / 342 kcal

Fett 26 g

Ballaststoffe 10 g

gesättigte Fettsäuren 12 g

Kohlenhydrate 15 g

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