Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 portioner

Zutaten

broccoli delt i buketter
100 g
kogt hamburgerryg skåret i strimler
100 g
valnødder
50 g
fed hvidløg
1
ost skåret i mindre stykker
100 g
100 g gruyére ost, skåret i mindre stykker
æg
5
mælk
30 g
salt
½ tsk
sort peber, stødt
¼ tsk
gurkemeje, stødt (optional)
¼ tsk
vand
500 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 768 mg

Eiweiß 20 g

Brennwert 1271 kJ / 304 kcal

Fett 23 g

Ballaststoffe 1 g

gesättigte Fettsäuren 8 g

Kohlenhydrate 6 g

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