Vegetariánské karbanátky

4.2 6 Bewertung

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 porce

Zutaten

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (optional)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 342.3 mg

Eiweiß 13.5 g

Brennwert 1705 kJ / 407.5 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 39.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Asijská risottata s nudlemi a zeleninou

30 Min

Jáhlová kaše s jablky a hruškami

25 Min

Hruškový bezlepkový koláč

40 Min

Kakaový chia puding

35 Min

RAW pomazánka z pekanových ořechů

5 Min

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 Min

Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami

10 Min

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

10 Min

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

50 Min

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 Min

Palak Paneer

45 Min

Perník bez lepku a laktózy

45 Min