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Soupe végétalienne aux pleurotes
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
120 g d'oignons coupés en deux
-
120 g de carottes coupées en morceaux
-
80 g de céleri branche coupé en morceaux
-
60 g de persil frais coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
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30 g d'huile végétale
-
650 g d'eau
-
500 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
-
2 feuilles de laurier déshydratées
-
3 poivre de la Jamaïque en grains
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1 c. à café de paprika doux en poudre
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½ c. à café de paprika fort en poudre
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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½ c. à café de gingembre en poudre
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½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
1 c. à café de sel
-
15 g de concentré de tomate
-
2 c. à café de marjolaine déshydratée (optional)
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
159 kcal /
663 kJ
Eiweiß
6 g
Fett
9 g
Kohlenhydrate
19 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Natrium
670 mg
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