Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g whole nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 100 g honey
- 40 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 350 g rolled oats
- 100 g quinoa flakes
- 15 g puffed brown rice
- 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
- 10 g linseed
- Greek yoghurt of choice, to serve
- fresh fruit of choice, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 243.8 kcal / 1019.9 kJ
- Eiweiß
- 7.7 g
- Fett
- 10.9 g
- Kohlenhydrate
- 30.7 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 37.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Layered veggie-loaded pesto pasta
30 Min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
35 Min
Power green smoothie
5 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15 Min
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 Min
Mediterranean-style stuffed capsicum
45 Min
Mango and ginger smoothie
5 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Nut butter & berry chia jam overnight oats
24 Std. 10 Min
Spinach and leek frittata
40 Min