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Poêlée de légumes méditerranéenne
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
de courgettes extrémités coupées, grosses courgettes coupées dans le sens de la longueur de manière à pouvoir les insérer dans la goulotte600 g
-
d'oignons coupés en quatre100 g
-
de persil frais effeuillé4 - 5 brins
-
de poivron rouge détaillé en morceaux (4 cm)140 g
-
de champignons, secs déshydratés15 g
-
gousse d'ail1
-
de sel1 ½ c. à café
-
de poivre noir, moulu1 ½ c. à café
-
de paprika fumé, moulu3 pincées
-
d'huile d'olive50 g
-
de tomates concassées en conserve200 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
188.6 kcal /
789.2 kJ
Eiweiß
3.6 g
Fett
12.8 g
Kohlenhydrate
16.8 g
Ballaststoffe
4.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Natrium
986.8 mg
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4 Rezepte
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