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Овощной крем-суп, курица в горчичном соусе и овощи на пару
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Крем-суп, курица и овощи на пару
- 80 - 100 г лука, половинками
- 1 зубчик чеснока (optional)
- 20 г оливкового масла
- 700 г овощной смеси (например, кабачки, морковь, спаржа, болгарский перец, брокколи) ломтиками (0.5 см)
- 600 г воды
- 2 ½ ч.л. соли
- 400 г картофеля ломтиками (0.5 см)
-
500
г филе куриной грудки без кожи, полосками (5 см x 2 см)
oder 500 г филе грудки индейки, без кожи, полосками (5 см x 2 см) - 2 ст.л. соевого соуса
- ½ ч.л. молотого перца
- ½ ч.л. молотой паприки
-
20
г сливочного масла (optional)
oder 1 ст.л. сливок (optional)
Горчичный соус
-
50
г сливочного сыра
oder 50 г сливок, мин. 30% жирности - 1 ст.л. горчицы
- ½ ч.л. соли
- 1 щепотку молотого черного перца
- 3 - 4 веточки свежей петрушки, только листья
- 1 яичный желток (optional)
- Nährwerte
- pro 1 порция
- Brennwert
- 1973 kJ / 473 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 29 g
- Ballaststoffe
- 5 g