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Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 portion
Zutaten
-
de cheddar coupé en morceaux50 g
-
d'huile d'olive40 g
-
gousse d'ail2
-
de gingembre frais en tranches (2 mm)10 - 15 g
-
d'oignons rouges en tranches150 g
-
de courgette en julienne150 g
-
de carottes en julienne150 g
-
piment vert frais en tranches1
-
de sel4 - 6 pincées
-
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées300 g
-
de poivre moulu1 pincée
-
de tomates cerise coupées en deux100 g
-
de sucre en poudre1 pincée
-
d'eau500 g
-
cube de bouillon de légumes émietté1
La polenta
-
de lait500 g
-
de polenta (environ 4-5 minutes de cuisson)200 g
-
de beurre coupé en morceaux60 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
479.7 kcal /
2007.1 kJ
Eiweiß
20.9 g
Fett
33.4 g
Kohlenhydrate
25.3 g
Ballaststoffe
3 g
gesättigte Fettsäuren
15.2 g
Natrium
888.1 mg
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