Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 50 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 9 Std.

20 rebanadas

Zutaten

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 rebanada/loncha/rodaja

Natrium 184.1 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 526 kJ / 125 kcal

Fett 3.7 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 17.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Alto en proteínas - Vol. II 5 Rezepte
Spanien

Proteína al día 30 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Quiche de puerro y queso

1 Std. 45 Min

Granola de coco y almendra

45 Min

Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)

35 Min

Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur

3 Std.

Masa madre de centeno

96 Std. 20 Min

Capuchino especiado de calabaza y moka

20 Min

Tortillas integrales

1 Std. 30 Min

Kibbeh con salsa de yogur

1 Std.

Biscotti de pistachos y arándanos

1 Std. 30 Min

Carrot cake cookies

35 Min

Crêpes de espinacas rellenas de farsa de pollo

35 Min

Smoothie bowl rosa

15 Min