![Pan de semillas rico en proteínas Pan de semillas rico en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ea1ebc74aa2e05d5d716908230840f99/Derivates/b6b0160bb3862f244967bc0c86229e06a49a0138.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de lentejas secas
- 100 g de garbanzos secos
- 100 g de copos de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
- 20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
- 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 10 g de vinagre de manzana
- 30 g de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 rebanada/loncha/rodaja
- Brennwert
- 526 kJ / 125 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 17.9 g
- Fett
- 3.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.5 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 184.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Carrot cake cookies
35min
Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30 dk
Trufas veganas
20min
Tortita de clara de huevo con coco y frutos rojos
45min
Crackers al romero
1sa 15 dk
Pan de trigo, centeno y maíz
3h
Pan crujiente de trigo sarraceno
1h 30min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1sa 15 dk
Panecillos de lino y chía
40min
Pan de nueces
55 dk
Pan 100% trigo sarraceno
2 Std.
Pan plegado de ajo y hierbas
1 godz. 40 min