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Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cebolla blanca en cuartos
- 30 g de nuez de castilla, pelada
- 2 dátiles, deshuesados
- 45 g de aceite de oliva
- 2 cdita de sal
- 40 g de salsa de soya
- 30 g de aceite de ajonjolí
- 10 g de hojuelas de chile seco
- 15 g de semillas de ajonjolí
- 30 g de miel de agave
- 20 g de jugo de limón amarillo
- 1230 g de agua
- 100 g de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
-
200
g de pasta integral tipo spaghetti
oder 200 g de pasta integral - 100 g de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
- 100 g de aguacate cortado en cubos
- 200 g de tempeh cortado en cubos (1 cm)
- 20 g de pepitas de calabaza
- 150 g de jitomate cherry por la mitad
- 50 g de espinaca baby fresca
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 692.8 kcal / 2898.3 kJ
- Eiweiß
- 22.5 g
- Fett
- 38.5 g
- Kohlenhydrate
- 71.5 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.8 g
- Natrium
- 0.7 mg
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