Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
oder 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Eiweiß
- 30.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.7 g
- Fett
- 12.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.9 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 331.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa bolońska
25 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 Min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1 Std.
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min