Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 128 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

1 porcja

Zutaten

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 331.5 mg

Eiweiß 30.8 g

Brennwert 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Fett 12.2 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 32.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą

10 Min

Sałatka z soczewicy i kurczaka

30 Min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 Min

Wiosenna sałatka z sorgo

12 Std. 55 Min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 Min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 Min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 Min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 Min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 Min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 Min

Kurczak z kimchi i ryżem

35 Min